本日は、第６回目の福寿大学。
講師に、永島洋子先生を招き、「リラックス・ヨガ」をしました。
３つの首（足首・手首・首）をまわすと血行が良くなり体が温まることや、揺らし呼吸をすると脳のリラックスになることなど教えていただきました。
また、呼吸がとても大切で、疲れた時やイライラした時には、ゆっくりと息を吐くことで体の中の毒を出し、リラックスすることも教えていただきました。
先生の優しい笑顔と声は、参加者の方々の気持ちも和やかにし、そして「リラックス・ヨガ」を通し、みなさん心身ともにリフレッシュされたようでした！！
みなさんも、疲れた時にはぜひ取り入れてみてくださいね！！
